一個 Claude Code skill，讓 AI 學會你的 Facebook 講話風格、幫你規劃內容、自動發到 FB / IG / Threads / X。
原作者：駱君昊 (Hao) · MetaFantasy Co-Founder / 3D Artist / VFX Artist / AIGC 數位創作者
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2026-04-21 凌晨，我跟 Claude 一起做這個 skill — 學我自己的 FB 語氣、排 14 天內容日曆、然後自動發文。
做完當下我發了第一篇，貼文鉤子是「這篇 po 文就是這個 skill 自己發的」。
Day 1 promo 型變體（2026-04-21 02:13）6 天 plateau：
- 瀏覽者 75,071 人 / 380 讚 / 457 留言 / 81 分享
- +167 FB 粉 / +1,319 Line 社群成員（原 ~800→2,119）
- 96.5% 非追蹤者 — 演算法廣推，不靠既有粉絲
Day 6 演算法復盤型變體（2026-04-28 02:13）26h plateau：
- 18,603 觀眾 / 100 讚 / 89 留言 / 25 分享 / 92.6% 非追蹤者
- 排名 2/10 / 受眾年齡 shift：45-54 歲 +6.6%
5/5 社群 social proof 型變體（2026-05-05 02:13）19h 戰績：
- 44,110 觀眾 / 265 讚 / 342 留言 / 35 分享 / 95.3% 非追蹤者
- Line 群 2,336 → 3,575（+1,239 人，94% 複製 Day 1 真 KPI）
- 月內第 5 個 F6b 但敘事意圖全新 → 推翻 v0.5「月配額硬限」假設
3 個變體 / 3 個 mega-viral / 都跨 90% 非追蹤者天花板。這個 repo 就是 v0.7.2 版本，加上 14 天 / 13 篇 Hao 實戰累積 + 5 個外部 viral 範例逆向工程 + 2026 web 大數據整合。
姐妹 skill: claude-skill-code-cleanup v0.2 — 雙模式 / 8 dimensions：Mode A 掃 codebase 找重複/命名/模組/過長；Mode B 跑 repo audit 檢查私公版 sync / release 一致性 / cross-link / 版本漂移。用來 maintain 這個 social-post skill 自己（已抓到 v0.7.3 doc drift → 推 v0.7.4 修）。
v0.8.1 更新（2026-05-13）：F19 排版精修 — v0.8 第一版誤把 F19 寫成 3 段空行（FB F6b 思維誤帶到 Thread），對照 Hao 3 篇真實爆款反向工程後修正為「1 段不換行 / 連續逗號流 / 「！」最多 2 個 / 60-150 字」。
v0.8 更新（2026-05-13）：第一個 minor release。新增 F19 Threads 立場宣言型公式（Hao 副帳號 @hao0321_studio 2025-07 實證 400 → 10K 粉一週，3 篇 26 萬/6.9 萬/12.7 萬瀏覽）+ R19 Thread 轉發權重 + Keyword 機制 + 雙 brand 雙 funnel 戰略（FB social-post brand + Thread 教學分享 brand 互補）。
v0.7.4 更新（2026-05-13）：cleanup-helper v0.2 Mode B audit 抓到 v0.7.3 doc drift → 補 CHANGELOG/README v0.7.3 entry。雙 repo audit loop 閉環。
v0.7.3 更新（2026-05-13）：命名統一（規則 1-11 → 歸納 1-11 + cross-ref table）+ 歸納 10 擴展 7-case Viral 4 條件對照表。
v0.7.2 更新（2026-05-13）：新增 R15 私訊分享 trigger（2026 最強信號）/ R16 5 字長留言（3× 權重）/ R17 Reels 同日 +50% 觸及 / R18 儲存指標重視。整合 2026-05 FB 演算法 web 大數據。新增 F15 mini 公式（5/12 F19 broke 鐵粉圈實證）+ F18 AIGC 作品 Reels 變體。Case 10 完整 5/12 4 篇對照解構。
v0.7 更新（2026-05-12）：逆向工程台灣 AI/Dev 圈 4 篇 viral 範例（分享率 0.34-1.09）→ 新增 R11-R14（金句密度 / 量化稀缺 / 反命題 / hook punch 詞庫） + F14-F17 四個分享驅動公式 補上 v0.6 純血 hype 的分享率天花板（0.21）。月內 viral 篇數從 2 → 6-7。詳見 CHANGELOG.md。
v0.6 更新（2026-05-05）：新增 F6b 變體 D（社群 social proof）+ Viral 4 條件公式（5 案例實證）+ 已知敘事意圖庫 + Case 8 完整解剖。月配額單位從「公式總數」改成「敘事意圖」。
- 學你語氣 — Claude 打開你的 FB 個人頁，讀你最近 20 篇貼文，萃取你的用字習慣、常用 emoji、「爽啦」「草」這種口語。寫成一個
style_profile.md。 - 排內容日曆 — 依你的目標（擴大社群 / 轉換付費 / 建立品牌）和頻率，用 7 個小帳號驗證過的 viral 公式排 14 天每日內容。
- 每天生成 + 自動發 — 你說「今天發一篇」→ Claude 讀日曆 → 問你題材 → 依你的語氣生草稿 → 你確認 → Chrome 自動發到 FB/IG/Threads/X。
- 追蹤戰績 + 自動優化 — 每 2 小時查貼文流量，寫進戰績表。每兩週 review，表現好的公式加頻、差的換題材。
市面上教發文的內容大多是抄名人（100 萬粉）或是付費廣告，一般小帳號抄了沒效。
這 7 個公式是專門從 < 5K 粉的小創作者驗證資料歸納出來，包括：
| # | 公式 | 最吃的平台 | 例 |
|---|---|---|---|
| F1 | Day-N 開發日誌 | Threads | 「Day 6 做 XXX，今天卡在⋯⋯明天⋯⋯」連載式累積追蹤 |
| F2 | 截圖先丟再講 | FB / Threads | 演算法看 dwell time，截圖 = 免費 dwell |
| F3 | 實測翻車版 | FB 長文 | 「我用 X 跑 N 天，三件沒人說的事」save 率高 |
| F4 | 社群里程碑 + 投票 | FB | 慶祝+選擇題，留言權重 > 讚 |
| F5 | 工具對打 | X thread | 「A vs B 跑同一任務，結論：⋯⋯」非追蹤者會搜到 |
| F6a | 推廣 + 邀請碼 | FB / IG | 邀請碼製造互惠感 |
| F6b | meta-ship（ship 自己做的東西） | FB / IG | 本 skill 起源的驗證爆款模板 |
| F7 | POV 吐槽 | Threads | 短文 + 回覆率 > 5% 最大推送 |
詳見 social-post/references/formulas.md。
- Claude Code（macOS / Windows / Linux）
- Claude in Chrome MCP 已安裝
- Chrome 已登入你要發文的社群
- FB 個人頁至少 20 篇公開貼文（學風格的樣本量）
# 1. clone
git clone https://github.com/Hao0321/claude-skill-social-post.git
# 2. 把 social-post 資料夾複製到你的 skill 路徑
# macOS / Linux:
cp -r claude-skill-social-post/social-post ~/.claude/skills/social-post
# Windows (PowerShell):
Copy-Item -Path "claude-skill-social-post\social-post" -Destination "$env:USERPROFILE\.claude\skills\social-post" -Recurse
# 3. 把 example 檔改名（之後 Claude 會覆寫成你自己的版本）
cd ~/.claude/skills/social-post
mv style_profile.example.md style_profile.md
mv content_plan.example.md content_plan.md啟動 Claude Code，說：
幫我學 FB 風格
→ Claude 會問你 FB 網址 → 打開 Chrome 爬 20 篇 → 寫出你的語氣 profile。
幫我排社群內容日曆
→ 問目標 + 頻率 → 寫 14 天日曆到 content_plan.md。
今天發一篇
→ Claude 讀今天的公式 → 問題材 → 生草稿 → 你回「確認」→ 自動發四平台。
詳細 step-by-step：docs/setup.md
Q: 我不會寫 code，用得起來嗎？ A: 會安裝 Claude Code 就好。skill 裝一次、用中文跟它對話、都是中文指令。唯一的技術要求是裝 Chrome MCP 那個 MCP server。
Q: 會不會被 FB 當機器人封鎖？ A: 不會直接。skill 只是幫你填表單 + 按發佈，速率跟你自己手動一樣。但：
- 不要連發很多篇（skill 本身有爆款 24h 冷卻規則）
- 不要一次留言幾百則相同內容（FB 會判 spam）
- skill 發文前一定會要你確認，你看到不對可以喊停
Q: 跟 Meta 官方 API 比有什麼差？ A: 官方 API 要申請開發者帳號、審核、token 管理，大多數一般人做不到。這個 skill 用 Chrome MCP 操作瀏覽器，你登入的帳號能做什麼、skill 就能做什麼，不需要任何授權申請。
Q: 爆款公式真的能複製嗎？
A: F6b 是我本人驗證過的（就是產出這個 repo 那篇貼文）。其他 6 個是歸納自小創作者 retros，不是 100% 保證爆，但至少比抄名人套路的機率高很多。你實際用了戰績會累積在 content_plan.md，兩週後讓 skill 幫你 review。
Q: 我可以改 / 商用嗎？ A: MIT License，隨便改隨便用隨便商用。只需要保留 LICENSE 檔（標明我是原作者）。
Q: 有 bug / 踩到新雷 / 想加公式怎麼辦？ A: 歡迎 issue / PR。特別是 FB DOM 改版、新平台、新公式變體這類。PR 回來我會合併，貢獻者會出現在 GitHub commit 紀錄。
- FB DOM 常變，skill 有 fallback 但不是萬無一失
- IG 要圖，純文字貼文會自動改 Threads
- Threads 桌面版沒有帳號切換，多帳號只能從手機切
- FB 留言框 Enter = 送出（skill 會壓成單行避免被拆）
- 公開貼文不可逆：發佈前 skill 硬規則要你回「確認」，沒有確認字眼不會發
- 需要你自己的 FB 夠多公開貼文，太少學不出穩定風格
MIT License — 隨便改、隨便用、商用也行。保留 LICENSE 檔即可。
這個 skill 是 駱君昊 (Hao) 跟 Claude 在一個晚上對話出來的，後續 14 天 8 篇實戰持續迭代到 v0.6。
3 個 mega-viral F6b 變體驗證：
- Day 1 變體 A（promo 型）：6 天 plateau 75,071 觀眾 / 380 讚 / 457 留言 / 81 分享 / +1,319 Line 社群成員
- Day 6 變體 B（演算法復盤型）：26h plateau 18,603 觀眾 / 100 讚 / 89 留言 / 25 分享 / 92.6% 非追蹤者
- 5/5 變體 D（社群 social proof 型）：19h 44,110 觀眾 / 265 讚 / 342 留言 / 35 分享 / +1,239 Line 社群成員（94% 複製 Day 1）
Day 5 / Day 7 是兩次完整 fail postmortem — Day 5 連用同 promo 意圖 4 天內 → 觸及 0.13%；Day 7 voice 降到中間調 → 鎖鐵粉 88.5%。失敗的資料跟成功一樣珍貴，5 個 case 全部寫進 references/case_studies.md。
5/5 那次 mega-viral 把 Line 群推到 3,575 人，完全推翻 v0.5「月配額硬限 1-2 篇」假設 → 月配額單位是敘事意圖，不是 F6b 公式總數。每個敘事意圖（promo / 復盤 / 教學 / pitch...）都有自己的月配額，意圖庫愈大可發 viral 愈多。
如果你用這個 skill 做出什麼有趣的東西，歡迎 tag 我的 FB：@lo.jain.hao
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