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कॉपीराइट

Mac पर स्क्रीन टाइम में ऐप और डिवाइस उपयोग को ट्रैक करें

स्क्रीन टाइम दिखाता है कि आप और आपके बच्चे ऐप्स पर कितना समय बिताते हैं, आपको कितनी सूचनाएँ मिलती हैं और आप अपना Mac और अन्य डिवाइस कितनी बार उपयोग करते हैं। आप अलग-अलग समयावधि के, और पृथक ऐप्स और डिवाइस के लिए आँकड़े दिखाने के लिए डिस्प्ले बदल सकते हैं।

जब तक आप स्क्रीन टाइम चालू नहीं करते, तब तक रिपोर्ट नहीं देख सकते। अपने लिए स्क्रीन टाइम सेटअप करें या किसी बच्चे के लिए स्क्रीन टाइम सेटअप करें देखें।

स्क्रीन टाइम में ऐप उपयोग सेटिंग्ज़, निर्दिष्ट डिवाइस के लिए दैनिक ऐप उपयोग दिखाती है।

ऐप उपयोग रिपोर्ट देखें

अपने Mac पर Apple मेनू > सिस्टम सेटिंग्ज़ चुनें, फिर साइडबार में स्क्रीन टाइम पर क्लिक करें। (आपको नीचे स्क्रोल करना पड़ सकता है।)
मेरे लिए स्क्रीन टाइम सेटिंग्ज़ खोलें
अगर आप किसी फ़ैमिली शेयरिंग समूह में माता-पिता या अभिभावक हैं, तो “परिवार का सदस्य” पॉप-अप मेनू पर क्लिक करें, फिर परिवार का सदस्य चुनें।
यदि आपको पारिवारिक सदस्य पॉप-अप मेनू दिखाई नहीं देता है, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने Apple खाते में साइन इन किया गया है और फ़ैमिली शेयरिंग का उपयोग कर रहे हैं।
यदि आप अपने सभी डिवाइस के लिए ऐप और डिवाइस उपयोग देखना चाहते हैं, तो नीचे स्क्रोल करें, फिर “सभी डिवाइस पर शेयर करें” चालू करें।
ऐप और वेबसाइट गतिविधि पर क्लिक करें, फिर इनमें से कोई एक काम करें :
- ऐप उपयोग देखें : चार्ट देखें। बार से आपके कुल उपयोग का पता चलता है। रंगीन भाग शीर्ष तीन श्रेणियाँ दर्शाते हैं, जो चार्ट के नीचे दिखाए गए हैं। धूसर रंग का भाग उस उपयोग को दर्शाता है जो इन श्रेणियों में नहीं आता है।
- डिवाइस के अनुसार आँकड़े प्रदर्शित करें : कोई ख़ास डिवाइस चुनने के लिए डिवाइस पॉप-अप मेनू पर क्लिक करें या संयुक्त आँकड़े देखने के लिए सभी डिवाइस चुनें।
- समयावधि बदलें : डिस्प्ले के लिए कोई एक तिथि या सप्ताह चुनने के लिए चार्ट के ऊपर पॉप-अप मेनू और ऐरो बटन का उपयोग करें।
- ऐप्स के आँकड़े प्रदर्शित करें : चार्ट के नीचे पॉप-अप मेनू पर क्लिक करें, ऐप्स दिखाएँ चुनें, फिर कोई ऐप चुनें। अपना संयुक्त उपयोग देखने के लिए, सभी ऐप्स या सभी उपयोग चुनें।
- ऐप श्रेणियों के आँकड़े प्रदर्शित करें : चार्ट के नीचे पॉप-अप मेनू पर क्लिक करें, श्रेणियाँ दिखाएँ चुनें, फिर कोई ऐप श्रेणी चुनें। अपना संयुक्त उपयोग देखने के लिए, सभी श्रेणियाँ या सभी उपयोग चुनें।
- सीमाओं और ऐप्स के बारे में जानकारी देखें : यदि “सीमाएँ” कॉलम में दिखाई देता है, तो इसका अर्थ है कि आइटम को सीमा असाइन की गई है। किसी असाइन की गई सीमा के बिना किसी आइटम में कोई सीमा तेज़ी से जोड़ने के लिए, सीमाएँ कॉलम के नीचे पंक्ति के ऊपर पॉइंटर रखें, फिर पर क्लिक करें। ऐप और इसे असाइन की गई सीमा (यदि कोई है) के बारे में जानकारी देखने के लिए पर क्लिक करें। जानकारी बटन केवल ऐप्स के लिए उपलब्ध है।
स्क्रीन टाइम में ऐप और वेबसाइट ऐक्टिविटी सेटिंग्ज़ देखें देखें।

सूचनाएँ और पिकअप देखें

अपने Mac पर Apple मेनू > सिस्टम सेटिंग्ज़ चुनें, फिर साइडबार में स्क्रीन टाइम पर क्लिक करें। (आपको नीचे स्क्रोल करना पड़ सकता है।)
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अगर आप किसी फ़ैमिली शेयरिंग समूह में माता-पिता या अभिभावक हैं, तो “परिवार का सदस्य” पॉप-अप मेनू पर क्लिक करें, फिर परिवार का सदस्य चुनें।
यदि आपको पारिवारिक सदस्य पॉप-अप मेनू दिखाई नहीं देता है, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपने Apple खाते में साइन इन किया गया है और फ़ैमिली शेयरिंग का उपयोग कर रहे हैं।
इनमें से किसी पर भी क्लिक करें :
- सूचनाएँ : ऐप्स से प्राप्त सूचनाओं की संख्या देखें।
- पिकअप : देखें कि आप या आपके परिवार के किसी सदस्य ने कितनी बार डिवाइस को सक्रिय किया है।
निम्नलिखित में से कोई एक काम करें :
- डिवाइस के अनुसार आँकड़े प्रदर्शित करें : कोई ख़ास डिवाइस चुनने के लिए डिवाइस पॉप-अप मेनू पर क्लिक करें या संयुक्त आँकड़े देखने के लिए सभी डिवाइस चुनें।
- समयावधि बदलें : डिस्प्ले के लिए कोई एक तिथि या सप्ताह चुनने के लिए चार्ट के ऊपर पॉप-अप मेनू और ऐरो बटन का उपयोग करें।
- ऐप्स के आँकड़े प्रदर्शित करें : कोई एक या सभी ऐप चुनें, सभी सूचनाएँ या सभी पिकअप चुनें।

इसे भी देखेंMac पर स्क्रीन टाइम क्या है?Mac पर स्क्रीन टाइम में ऐप्स और वेबसाइटों के लिए समय सीमा सेट करें Mac पर स्क्रीन टाइम में कॉन्टेंट व गोपनीयता प्रतिबंध सेटअप करें।

उपयोगी?

Mac यूज़र गाइड

Mac पर स्क्रीन टाइम में ऐप और डिवाइस उपयोग को ट्रैक करें

ऐप उपयोग रिपोर्ट देखें

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